Restez connectés :
Un accompagnement dans le plaisir

Cours de Pilates & Fitness

Découvrez l’art de bouger pour maintenir une vie équilibrée dans le plaisir. Nous offrons une variation de cours pour tous les nivaux et les goûts. Nos cours sont excellents pour renforcer le corps et le coeur, améliorer sa posture ou pour gagner en souplesse. Pour l’esprit, il permet de réduire le stress et de maintenir un équilibre sain. Faite un essai gratuit dès maintenant et trouver le cours qui vous convient !
Consultez notre liste de cours

Quelque chose pour tous les goûts

Pilates doux, prénatal, postnatal

Le Pilates doux est un entraînement débutant qui vise à gagner en force et en souplesse progressivement afin de redonner au corps une stabilité et alignement naturel. L’objectif de ce cours est de renforcer les muscles profonds qui jouent un rôle important au niveau de la posture du corps (ceinture abdominale, dos et fessiers).

Gagner en confiance afin d’effectuer toutes les activités quotidiennes avec facilité et joie dans le respect de vos limites.

Pilates tonus

Le pilates tonus est un entraînement dynamique accessible à tous qui vous permettra de tonifier vos jambes, bras, abdominaux et dos avec des petits poids et une bande élastique. La respiration vous guidera à chaque mouvement en conscience afin d’améliorer votre posture et alignement.

Pilates souplesse

Le pilates souplesse est une fusion de mouvements pilates qui vise à renforcer le dos, mobiliser les articulations et assouplir le corps. Ce cours vous apportera un sentiment de bien-être et une libération des tensions musculaires. Vous sentirez votre corps plus équilibré avec une colonne plus longue et souple.

Pilates énergie

Le Pilates Énergie est un cours de niveau intermédiaire/avancé intensif qui sollicite la force, la souplesse et l’équilibre afin de renforcer en endurance tous les muscles centraux du corps. Requière une bonne forme physique, expériences en pilates, une bonne force générale, stabilité et proprioception du corps. Utilisation d’accessoires (rouleau en foam 90 cm, bande élastique, petit ballon pilates, poids)

Flow actif & zen

Vous aimez les entraînement avec un enchaînement en continue en flow ? Découvrez nos flow inspirés de plusieurs disciplines (yoga, pilates, thai chi et fitness). Le Flow actif est un entraînement intense, musculaire et qui requièrent une bonne endurance de niveau intermédiaire +. Le Flow zen est un enchaînement en douceur qui intègre une respiration consciente afin de lâcher prise et calmer l’esprit.

Cardio fit

Défoulez-vous et gagner en énergie avec cet entraînement dynamique composé d’un circuit cardio et musculaire complet avec deux niveaux d’intensité (intense et élevé) afin de respecter vos limites. Utilisation d’un step ou escaliers, poids, bande élastique et ballon ou bloc de yoga.

Circuit fit

Circuit Fit est un entraînement musculaire complet qui vise à tonifier le haut et bas du corps en 30 minutes ! Tous les mouvements sont proposés avec 2 niveaux d’intensité (intense et élevé). Utilisation d’accessoires tels que (poids, bande élastique, chaise ou ballon).